Clases semanales presenciales y en línea para Aprender a Meditar “paso a paso”. Una inmersión en la meditación, conforme con el sistema YOGA. ¡El Arte de la Meditación!

CURSO DE MEDITACIÓN en 2021:
APRENDER A MEDITAR Y MEDITACIÓN PROFUNDA - en 3 MODULOS

• Primer módulo - LA MEDITACIÓN MENTAL (Consciente) – 12 CLASE - comienza el 14 de abril
• Segundo módulo - LA MEDITACIÓN SUPRAMENTAL (Intuitiva) – 12 CLASE
• Tercer módulo - LA MEDITACIÓN TRANSCENDENTE (Espiritual) – 8 CLASE

Costos en 2021:
Primer módulo – 2400 pesos
Segundo módulo – 2400 pesos
Tercer módulo – 2000 pesos
Pagar todos los 3 módulos: 6000 pesos

HORARIO:
- los miércoles de 17.30 a 19.00 (presencialmente y por zoom - en directo)
- los viernes de 19.00 a 20.30 (retransmisión de la grabación por zoom)

Cada clase de meditación consiste principalmente en:
- realización de ejercicios prácticos,
- presentación de algunos materiales video pregrabados y
- respuestas a las preguntas de los participantes.

Observación: al final de cada módulo, los participantes van a recibir como regalo, en un CD, todas las clases de meditación grabadas audio en formato mp3.

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TEMATICA (estimativa) DE LOS MODULOS:

Primer módulo - LA MEDITACION MENTAL  (Consciente) – 12 CLASE (3 meses, Abril-Junio)
Definir los propósitos de la meditación. El hombre moderno y la el entrenamiento mental.
Los Mecanismos de la mente, la capacidad reflexiva de la mente.
El camino hacia la meditación. Amplificar la concentración mental utilizando la imaginación creativa
El camino hacia la felicidad.
Las 8 etapas del YOGA de PATANJALI.
Yama – reglas de comportamiento y
Niyama: las reglas de vida interior.
Asanas – la disciplina de resonancias
Pranayama – el control del soplo energético.
Pratyahara – la práctica de la interiorización
Dharana –concentración mental.
Dhyana – La meditación (focalización, serenidad e introspección
Samadhi – el estado de supraconciencia

Segundo módulo - LA MEDITACION SUPRAMENTAL (Intuitiva) – 12 CLASE (3 meses, Julio-Setiembre)
Mejora de las Condiciones para la Meditación. Obstáculos en la meditación y sus soluciones. Los Efectos de la Meditación.
Varios tipos de meditación Vipassana
Shambavi Mudra el gesto que confiere felicidad.
La importancia de una práctica constante
Los niveles de la mente:
- anamaya kosha, el cerebro;
- pranamaya kosha, las ondas cerebrales
- manomaya kosha, el cuerpo astral.
- vijnanamaya kosha, la supramente
- anandamaya kosha, el cuerpo de la beatitud.
La moralidad de la felicidad
Métodos de acceso a la estructura supramental
La meditación y el Corazón
Secretos de la Meditación de larga duración

Tercer módulo - LA MEDITACION TRANSCENDENTE (Espiritual) – 8 CLASE (2 meses, Octubre-Noviembre)
Secretos de la Atención  - Haciendo de nuestra Atención una herramienta poderosa.
Características de la atención (la selectividad, el enfoque o la concentración, la distribución o la capacidad de sostener simultáneamente más acciones, la estabilidad o la durabilidad, el volumen).
Principios importantes para entrenar la atención. Consejos prácticos para mejorar la atención
Condiciones para una meditación exitosa: El concepto de “higiene mental”.
Consejos para una mente exitosa. Vuélvete el amo de tus deseos.
Obstáculos mentales en la práctica de la meditación: el sentimiento de venganza, la depresión, las dudas y las especulaciones interiores
Revelación del Sí Supremo Inmortal ATMAN – METODO EN 14 ETAPAS.

 Descripción de los capítulos

La meditación no se puede explicar en pocas palabras y no se puede aprender solo en algunas lecciones. La meditación es el resultado de una práctica perseverante y es la forma a través de la cual uno puede crear un carácter fuerte. Y hoy en día podemos observar que hay pocos seres humanos fuertes.

"La meditación es el intervalo entre dos pensamientos", dijo una vez un hombre sabio. Sin embargo, tenemos generalmente tantos pensamientos en la cabeza que queda poco espacio para la meditación. Por esta razón aprender a meditar no es solo aprender lo que tenemos que hacer con nuestra mente sino también cómo llegar a este estado.

Es fácil decir que todo lo que tenemos que hacer es eliminar todos los pensamientos de nuestra mente, pero prácticamente no es fácil de obtener este estado. Y para este tipo de logro uno necesita un taller de meditación.

En este curso de meditación no solo presentamos la meditación desde la perspectiva de un maestro de meditación, sino también desde la perspectiva del aspirante que anhela aprender a meditar, mostrando con ejemplos cómo se ve y se siente en diferentes niveles el camino.

Por esta razón la estructura de este curso procura llevar gradualmente al aspirante en un viaje interior, describiendo los mecanismos de la mente y de la meditación en relación con la experiencia común de la vida y al mismo tiempo analizando los bloques que pueden aparecer en este camino y las soluciones prácticas para eliminarlos.

El curso se acerca a la meditación desde ángulos diferentes. Al final, permite que el aspirante comprenda cómo trabaja la meditación y da la oportunidad de iniciar una formación verdadera en la meditación independientemente del camino elegido después.

♦ Comenzaremos con las definiciones clásicas sobre la meditación y sobre los mecanismos de la mente.

♦ Continuaremos el viaje con la visión yóguica en meditación, todo adornado con ejemplos de la vida cotidiana y de los últimos descubrimientos de la ciencia.

♦ Explicaremos desde la perspectiva de estos estilos de meditación los diferentes mecanismos, principios y métodos;
ya tendremos también un capítulo especial sobre los obstáculos para aprender a meditar junto con los métodos específicos para eliminar estos obstáculos.

♦Hacia el final explicaremos las correlaciones con otras tradiciones para que cada uno pueda comprender los elementos comunes y las diferencias entre los sistemas.
♦ También se explicará el camino de las meditaciones por largo tiempo y lo que es específico de esta manera.

El objetivo de este CURSO es enfatizar la importancia de la práctica de la meditación en la vida cotidiana y dar los primeros pasos en este tema fascinante. Durante el curso se van a ejemplificar varios temas sobre:
- las diferentes etapas de la meditación,
- los mecanismos de la mente,
- las etapas incluso de los estados superiores de consciencia que se consiguen por una meditación profunda.

En la medida en que este curso sea seguido con gran aspiración y vivido con curiosidad y la teoría sea seguida por una práctica perseverante, poco tiempo después, los resultados aparecerán en la vida del aspirante.

Se recomendará tomar notas durante las clases e incluso tener un cuaderno especialmente asignado por las lecciones de este curso.